hľadať

Profily osobností










viac osobností 
Bleskové rozhovory




viac rozhovorov 
Foto týždňa

Na najväčšom sídlisku v Nitre sa opäť rozložil cirkus.

 

Partneri
 
  
  

 

 

Užitočné linky
  • Vlaky
    (vyhľadávanie vlakového spojenia, online poloha a meškanie vlakov, nákup lístkov cez internet, lanovky)
  • Medzimestské autobusy
    (cestovné poriadky, nákup lístkov cez internet, autobusy do Európy)
  • Prímestské autobusy
    (cestovné poriadky, informácie, obchodné miesta)

 

(poradňa, reklamácie, nebezpečné výrobky)

 

 

(vyhľadávanie LV, katastrálna mapa, elektronické formuláre)

(zistenie bonity pôdy, pôdny portál)

(územné rozhodnutie, stavebné povolenie, kolaudačné rozhodnutie, ohlásenie drobnej stavby)

(číslovanie stavieb, vystavenie výpisu)

(daňové priznanie, ohlásenie k miestnemu poplatku za komunálne odpady a drobné stavebné odpady)

(program, kontakty na pracoviská SIEA)

(podpora bývania, úvery, nenávratné príspevky, zatepľovanie)

vzduch voda na vytápění

(instalace vysoce úsporných  tepelných čerpadel vzduch voda na území ČR a SR na klíč)

 



 

 

 


Počasie dnes

Teplota: 29°C
Vietor: 2m/s
Smer vetra: JV


nie sú údaje

Mestský úrad Nitra :
Štefánikova trieda 60
950 06 NITRA 
037/65 02 111
0911/990 256
Úrad Nitrianskeho samosprávneho kraja:
Rázusova 2A, 949 01 Nitra
Telefón: 037/ 6922 911
Fax: 037/ 6580 262
E - mail: info@unsk.sk
Okresný úrad Nitra:
Štefánikova trieda 69, 949 01 Nitra
037/ 65 49 111
Polícia:
158, 112
Hasičský a záchranný zbor:
150, 112
Mestská polícia:
159, 112
Zdravotná záchranná služba:
112, 155, 037/7 833 005, 0918 888 653 
Pohotovosť - elektrárne:
0850 111 555, 037/7 763 246
Pohotovosť - plyn:
dispečing -  037/6 518 892, spojovateľka -  037/6 911 111
Pohotovosť - vodárne:
v pracovnej dobe -  037/6 518 756, mimo pracovnej doby -  037/6 513 420
Linka dôvery v Nitre:
037/6 523 222
Útulok pre zvieratá:
0904 207 777, 0902 202 161, 0908 484 770
Dispečing záchrannej leteckej služby- Nitra:
181 55
Záchranná služba:
155, 112, 037/6 504 477
Nahlasovanie porúch verejného osvetlenia:
037/6 55 74 93
Súťaž

Red Royal Gym Nitra - cvičenie, ktoré ma hlavu aj pätu

dátum pridania: 27.04.18-10:39

Pamätáte si kruhové tréningy so stanovišťami, na ktorých sa posilňuje celé telo? CrossFit je funkčný tréning, ktorý sa dá označiť ako jednoduché cvičenie, posilňujúce kompletne celé telo. Ide o spojenie gymnastiky, rýchlosti a silového tréningu.

Špičkovo vybavené fitko

Red Royal Gym Nitra je najväčší CrossFit gym v Nitre so špičkovým vybavením na Chrenovej v športovej hale Olympia. Ak máš aj ty záujem stať sa zdravým človekom vďaka pravidelnému cvičeniu a fuknčnému tréningu, potom si na tej správnej adrese!

red royal gym nitra

Red Royal Gym NitraRed Royal Gym Nitra

Začni cvičiť CrossFit a stane sa tvojou závislosťou

Telo potrebuje kombináciu cvikov s vlastnou váhou a aeróbneho cvičenia. Telo musí vyvíjať silovú vytrvalosť, inak sa dokonalé miery získať nedá. Pravidelným cvičením CrossFitu sa telo nielen spevňuje, ale zvyšuje sa aj jeho kondícia. Cviky, ktoré cvičia začiatočníci, sa postupne technicky ladia až k ich dokonalosti.

red royal gym nitrared royal gym nitra

red royal gym nitrared royal gym nitra

CrossFit verzus klasická posilňovňa

Základný rozdiel medzi tradičnou posilňovňou a telocvičňou pre CrossFit je v spôsobe cvičenia. Zatiaľ čo v posilňovni sa cvičia cviky zamerané na konkrétne svalové skupiny, CrossFit je zacielený na kondičný tréning, čiže cviky sú posilňujúce pre celkovú fyzickú zdatnosť.

Red Royal Gym NitraRed Royal Gym Nitra

red royal gym nitrared royal gym nitra

Najťažšie je začať

Začiatky v tomto prípade nie sú najjednoduchšie. Človek môže byť priemerne trénovaný, môže chodiť behať, plávať alebo cvičiť pilates, ale prvý tréning mu zaručene dá pekne zabrať. Dodržiavať techniku cvikov, na ktoré nie je zvyknutý, ešte všetko zacvičiť v čo najkratšom čase, nie je jednoduché.

red royal gym nitra

Zostavenie tréningu záleží na úrovni cvičiaceho. Pred prvou hodinou prebieha zoznámenie a anamnéza zdravotného fyzického stavu. Nasleduje rozcvička, plán cvikov, ktoré sa nováčikom vysvetlí.

red royal gym nitra

S ďalšími tréningami sa postupne nabaľujú ďalšie gymnastické a zložitejšie cviky. Začiatočníci budujú silu a cibria techniku, kým sa nezvládnu technicky náročnejšie a náročnejšie cviky. Tréning môže trvať od troch minút až cez hodinu. Ale aj trojminútové cvičenie môže byť únavnějšie ako polhodinové. Cviky pre ženy aj mužov sú rovnaké, líšia sa iba v záťaži a vo voľbe výberu ľahšej verzie.

Tým pádom je otvorený priestor pre začiatočníkov. Technika cvikov sa postupne učí s pomôckami pre uľahčenie zvládnutia cviku, napríklad obtiažny cvik " zhyby " sa vo funkčnom tréningu začína formou cviku TRX Low Row, neskôr sa zhybuje s gumou pre odľahčenie váhy až k samotnému zhybu bez podpory.

Praveká strava pre cvičenie CrossFit

CrossFit ide ruka v ruke so stravou "paleo". Tento štýl stravovania spočíva v inšpirácií jedálničkom, ktorý jedli naši pravekí predkovia. V podstate jedli len to, čo im ponúkla čistá príroda a čo si mohli chytiť. Veľmi zjednodušene povedané zo stravy sú vylúčené obilniny, mliečne výrobky a sladkosti. Je sa len mäso, vajíčka, ovocie, zelenina a oriešky. Prevažujú teda bielkoviny, tuk a minimalizuje sa príjem sacharidov.

Red royal Gym Nitra cvičenie

AK SI EŠTE U NÁS NEBOL, NEVÁHAJ A PRÍĎ ČO NAJSKÔR!

 

Fitness, CrossFit Red Royal Gym Nitra

Chrenovská 16, ŠH Olympia 949 01 Nitra

Tel.: 0903 776 925

Email: info@redroyal.sk

www.redroyal.sk

Nájdete nás aj na Facebooku:

 


Media galéria




 poslať článok mailom  vytlačiť článok



Chcete dostávať vždy aktuálne informacie z nášho mesta?
Prihláste sa na odber noviniek!

© SITA Slovenská tlačová agentúra, prevádzkovateľ spravodajského portálu webnoviny.sk. Všetky práva vyhradené.