hľadať

Profily osobností












viac osobností 
Bleskové rozhovory






viac rozhovorov 
Foto týždňa

Na najväčšom sídlisku v Nitre sa opäť rozložil cirkus.

 

Partneri
 
  
  

 

 

Užitočné linky
  • Vlaky
    (vyhľadávanie vlakového spojenia, online poloha a meškanie vlakov, nákup lístkov cez internet, lanovky)
  • Medzimestské autobusy
    (cestovné poriadky, nákup lístkov cez internet, autobusy do Európy)
  • Prímestské autobusy
    (cestovné poriadky, informácie, obchodné miesta)

 

(poradňa, reklamácie, nebezpečné výrobky)

 

 

(vyhľadávanie LV, katastrálna mapa, elektronické formuláre)

(zistenie bonity pôdy, pôdny portál)

(územné rozhodnutie, stavebné povolenie, kolaudačné rozhodnutie, ohlásenie drobnej stavby)

(číslovanie stavieb, vystavenie výpisu)

(daňové priznanie, ohlásenie k miestnemu poplatku za komunálne odpady a drobné stavebné odpady)

(program, kontakty na pracoviská SIEA)

(podpora bývania, úvery, nenávratné príspevky, zatepľovanie) 

(verné napodobeniny originálov parfúmov svetových značiek)

 
 


 

 

 


Počasie dnes

Teplota: 29°C
Vietor: 2m/s
Smer vetra: JV


nie sú údaje

Mestský úrad Nitra :
Štefánikova trieda 60
950 06 NITRA 
037/65 02 111
0911/990 256
Úrad Nitrianskeho samosprávneho kraja:
Rázusova 2A, 949 01 Nitra
Telefón: 037/ 6922 911
Fax: 037/ 6580 262
E - mail: info@unsk.sk
Okresný úrad Nitra:
Štefánikova trieda 69, 949 01 Nitra
037/ 65 49 111
Polícia:
158, 112
Hasičský a záchranný zbor:
150, 112
Mestská polícia:
159, 112
Zdravotná záchranná služba:
112, 155, 037/7 833 005, 0918 888 653 
Pohotovosť - elektrárne:
0850 111 555, 037/7 763 246
Pohotovosť - plyn:
dispečing -  037/6 518 892, spojovateľka -  037/6 911 111
Pohotovosť - vodárne:
v pracovnej dobe -  037/6 518 756, mimo pracovnej doby -  037/6 513 420
Linka dôvery v Nitre:
037/6 523 222
Útulok pre zvieratá:
0904 207 777, 0902 202 161, 0908 484 770
Dispečing záchrannej leteckej služby- Nitra:
181 55
Záchranná služba:
155, 112, 037/6 504 477
Nahlasovanie porúch verejného osvetlenia:
037/6 55 74 93

Ako zostať aktívny a samostatný aj vo vyššom veku? Recept je cvičenie pre seniorov!

dátum pridania: 19.10.21-11:10

Patríte k aktívnym seniorom a hľadáte niečo nové? Alebo chcete začať s pohybom, a neviete ako?
Rozhodli ste sa bojovať proti starnutiu aktívne? Pridajte sa k nám do tréningového kurzu pre seniorov úplne zadarmo!

Ak máte 60+ a chcete si zlepšiť zdravotný stav a kondíciu pod vedením skúsených terapeutov, ale aj zabaviť sa a spoznať nových ľudí, prihláste sa na tréning pre seniorov v telocvični na Univerzite Konštantína Filozofa v Nitre, Trieda Andreja Hlinku 1, Nitra. Kurz bude trvať 24 týždňov, 2-krát do týždňa, pod vedením vysokoškolských odborníkov a trénerov s dlhoročnou praxou a je bezplatný. Prihlášky na cvičenie pre seniorov prijímame do 14.11.2021 na email:bohuncek@gmail.com alebo na tel. čísle 0908 188 308, kde vám odpovieme aj na vaše prípadné otázky.

cvicenie pre seniorov zadarmo nitra

Samostatnosť, sebadôvera, možnosť tešiť sa s deťmi a vnúčatami, práca a koníčky


...to sú asi najčastejšie dôvody, pre ktoré sa starší ľudia rozhodnú pre cvičenie a celkovo pre aktívnejší spôsob života. Hoci v spoločnosti stále prevláda názor, že seniori sa majú hlavne šetriť, fyzioterapeuti aj lekári označujú toto tvrdenie za nezmyselné, až škodlivé. Akonáhle sa človek začne prehnane „šetriť“, ocitne sa v začarovanom kruhu: zníži sa mu kondícia, zrazu nevládze, ľahšie sa zraní, takže sa ešte menej hýbe a ešte viac šetrí, až môže skončiť presne tak, ako nechcel – odkázaný na pomoc rodiny, nemohúci a bez chuti do života. Liekom na túto „chorobu“ je primerané pravidelné cvičenie. 

vyhody cvicenia po 55ke nitra

Lepšie zdravie, kondícia aj kvalita života


Lekári potvrdzujú, že pravidelný pohyb a cvičenie dokážu výrazne zlepšiť celkový zdravotný stav, nielen telesný ale aj duševnú pohodu a prinavrátiť radosť zo života. Samozrejme cvičenie musí byť „ušité“ priamo na váš zdravotný stav a možnosti. Preto cvičíme v malých skupinkách, aby sa tréner mohol venovať každému z vás individuálne. Vyskúšate si cvičenie s vlastnou hmotnosťou, ktoré môžete samozrejme robiť aj doma. Naučíte sa známy a účinný SM-systém zameraný predovšetkým na prevenciu bolestí chrbtice, ktorý dokáže pomôcť aj v stavoch určených na operáciu. Zaradíme aj tréning na strojoch a aeróbne cvičenie na zlepšenie kondície a celkovej nálady. Naučíme vás tiež, ako si cvičením zlepšiť držanie tela a zbaviť sa bolesti kĺbov.
Ešte pred zaradením do kurzu urobíme celkovú diagnostiku vášho pohybového aparátu, telesné zloženie, biochemické hodnoty (zápalové parametre, cholesterol a podobne.)

Seniori, neseďte doma, poďte s nami cvičiť!
Keď je človek mladý, všetko ide tak samozrejme a samo. Ako roky pribúdajú, karta sa obracia. Zrazu musíme vynaložiť niekoľkonásobne väčšiu námahu a silu na to, čo sme ešte pred pár rokmi zvládli ľahko a s istotou. Už len odniesť nákup z obchodu alebo pracovať v záhradke, postrážiť vnúčatá, všetko ide ťažšie, až to nejde vôbec. Tento vývoj sa však dá zastaviť a dokonca aj vrátiť o niekoľko rokov späť. Preto, milí seniori, neseďte doma, prihláste sa na cvičenie pre seniorov a spolu sa popasujeme s tým číslom, ktoré sa volá vek.

cvicenie pre starsich v malych skupinakach zadarmo nitra

Kurz cvičenia pre seniorov je súčasťou výskumu UKF v Nitre o tom, ako zmení 24 týždňový silový tréning schopnosti a zdravotné parametre seniorov. Ak máte viac ako 60 rokov a chcete sa stať súčasťou vedeckého výskumu a zároveň si zlepšiť zdravie a kondíciu, neváhajte a prihláste sa do 14.11.2021 na email:bohuncek@gmail.com alebo na tel. čísle 0908 188 308, kde vám odpovieme aj na vaše prípadné otázky. Cvičenie je zadarmo.




 poslať článok mailom  vytlačiť článok



Chcete dostávať vždy aktuálne informacie z nášho mesta?
Prihláste sa na odber noviniek!

© SITA Slovenská tlačová agentúra, prevádzkovateľ spravodajského portálu webnoviny.sk. Všetky práva vyhradené.